李翠兰的日常与午睡习惯

36岁的李翠兰在南方小城独自带娃，生活忙碌。她在超市当收银员，每天规律上下班。中午饭后，她会在超市休息室午睡40分钟，起初感觉精神变好，但后来越来越依赖。

身体出现的变化

10月中旬开始，李翠兰频繁感到头晕、胸口闷。11月初，买菜时心脏狂跳、双腿沉重。11月10日，她在超市突发急性心肌梗塞。检查发现她多项指标异常，如心肌缺血、血糖血脂血压高、左心室壁稍厚等。

饭后午睡的危害

医生表示，饭后午睡使血液流向消化系统，心脏负担加重；身体代谢变慢，血糖易升高；胃肠活动减慢，食物消化不畅；血液流动缓慢，脂肪易黏附血管壁，增加心梗风险。研究表明，饭后睡30分钟以上，心脏问题发生率比不睡者高出约15%；三个月后空腹血糖平均上升0.5 - 1mmol/L；饭后平躺超20分钟，消化不良概率比正常人高25%；饭后睡40分钟以上，血脂异常比例高出18%，血管弹性差10%左右。