饮酒习惯对寿命的影响
饮酒习惯对寿命的影响不容忽视。想象生命如河流，饮酒习惯似闸门，每次举杯都可能改变生命流速与长度。一项对11558名不同饮酒习惯者的调查，揭开了其中奥秘。
过量饮酒危害大
研究显示，每天饮酒超60克纯酒精的人群，平均寿命比不饮酒者缩短约4 - 5年。酒精干扰神经系统，加重肝脏负担。而且，酒精对人体影响呈“J型曲线”，少量饮酒有轻微保护作用，超出阈值死亡风险指数级上升。
饮酒风险及建议
长期大量饮酒者患肝癌风险比普通人高出近5倍，消化道癌症发生率提高约35%。饮酒还引发连锁反应，增加其他健康风险。世界卫生组织建议健康成年男性每日饮酒不超20克纯酒精，女性不超10克，且每周至少2 - 3天不饮酒。
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